Alimentazione

Benvenuto nella sezione dedicata all'Alimentazione. Qui troverai tutte le risorse necessarie per comprendere al meglio quelle che sono le fondamenta di questo mondo. La serie di articoli “pratici” ti permetterà di raccogliere informazioni in autonomia al fine di sviluppare completa indipendenza nella gestione dell’aspetto nutrizionale.

BASI

Sei nuovo? Inizia da qui

Se sei nuovo e vuoi iniziare a comprendere meglio il mondo dell'Alimentazione ti consiglio di partire da qui

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TEORIA

Cosa sono le calorie, i macronutrienti e la Piramide Alimentare

Perché prendiamo e perdiamo peso? Questa guida vuol far luce ad una delle domande più gettonate di sempre, dandoti gli strumenti per comprendere i meccanismi che ci portano a variare di peso, per non essere più schiavi delle Diete ma padrone dei concetti.

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TEORIA E PRATICA

Cosa è il TDEE e come calcolarlo

Che cos'è il TDEE e perché è così' importante conoscere questo fattore. In questo articolo scopriremo perché sia così importante conoscerlo e come possiamo calcolarlo per poter impostare un percorso di dimagrimento o di incremento della massa muscolare.

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TEORIA

Perché il 95% delle Diete fallisce?

Statisticamente dopo 1 anno dall'inizio di una Dieta il 50% dei soggetti ha ripreso tutto il peso perso, dopo 2 anni l'80 % e dopo 3 anni il 95 %. In questo articolp scopriremo perché si verifichi questo fenomeno e cosa fare per rientrare in quel 5 % delle persone che concludono con successo un percorso di dimagrimento.

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TEORIA

Quante calorie assumere prima di mettersi a Dieta?

Quante calorie bisogna assicurarsi di introdurre prima di impostare un Deficit Calorico? In questo articolo andremo a fondo su questa domanda cercando di capire come comportarsi prima di mettersi a dieta per poter affrontare il deficit calorico con successo

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PRATICA

Come imparare a contare le calorie

Una guida pratica e diretta per imparare a contare le calorie in maniera flessibile e con successo.

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PRATICA

Cosa mangiare per perdere peso

Una guida semplice e pratica per capire quali siano gli alimenti da preferire in un regime ipocalorico.

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PRATICA

Come impostare un Reset Metabolico

Una guida semplice e pratica per impostare un Reset Metabolico, utile per chi assume poche calorie ma non riesce più a perdere peso.

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PRATICA

Come imparare una fase di Cut

Una guida pratica, semplice e immediata per imparare ad impostare una fase di taglio calorico.

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PRATICA

Come impostare una fase di Bulk

Una guida pratica, semplice e immediata per imparare ad impostare una fase di surplus calorico

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TEORIA E PRATICA

Come perdere peso senza contare le calorie

Una guida semplice e pratica per capire quali siano le pratiche da adottare per poter perdere peso senza dover contare le calorie.

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PRATICA

Flessibilità e sostenibilità: come restare aderenti alla Dieta

Una guida semplice e pratica per comprendere i buoni comportamenti da adottare per restare aderenti al proprio protocollo alimentare e vivere la Dieta serenamente.

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Cosa sono le calorie, i macronutrienti e la Piramide Alimentare

Perché prendiamo e perdiamo peso? Questa guida vuol far luce ad una delle domande più gettonate di sempre, dandoti gli strumenti per comprendere i meccanismi che ci portano a variare di peso, per non essere più schiavi delle Diete ma padrone dei concetti.

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Cosa è il TDEE e come calcolarlo

Che cos'è il TDEE e perché è così' importante conoscere questo fattore. In questo articolo scopriremo perché sia così importante conoscerlo e come possiamo calcolarlo per poter impostare un percorso di dimagrimento o di incremento della massa muscolare.

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Perché il 95% delle Diete fallisce?

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Quante calorie assumere prima di mettersi a Dieta?

Quante calorie bisogna assicurarsi di introdurre prima di impostare un Deficit Calorico? In questo articolo andremo a fondo su questa domanda cercando di capire come comportarsi prima di mettersi a dieta per poter affrontare il deficit calorico con successo

PRATICA

Come imparare a contare le calorie

Una guida pratica e diretta per imparare a contare le calorie in maniera flessibile e con successo.

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Cosa mangiare per perdere peso

Una guida semplice e pratica per capire quali siano gli alimenti da preferire in un regime ipocalorico.

PRATICA

Come impostare un Reset Metabolico

Una guida semplice e pratica per impostare un Reset Metabolico, utile per chi assume poche calorie ma non riesce più a perdere peso.

PRATICA

Come imparare una fase di Cut

Una guida pratica, semplice e immediata per imparare ad impostare una fase di taglio calorico.

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Come impostare una fase di Bulk

Una guida pratica, semplice e immediata per imparare ad impostare una fase di surplus calorico

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Come perdere peso senza contare le calorie

Una guida semplice e pratica per capire quali siano le pratiche da adottare per poter perdere peso senza dover contare le calorie.

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Flessibilità e sostenibilità: come restare aderenti alla Dieta

Una guida semplice e pratica per comprendere i buoni comportamenti da adottare per restare aderenti al proprio protocollo alimentare e vivere la Dieta serenamente.

Per info:
Email: cesaregrillicoaching@gmail.com
Cellulare: +39 3517396501

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