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NEL MIO SITO

BENVENUTO

Ti invito a farti un giro nella Home, troverai tutte le informazioni di cui hai bisogno

CHI SONO

Ciao! Sono Cesare Grilli e sono un Personal Trainer specializzato nel miglioramento della composizione corporea, anche se non mi piace identificarmi con una sola parola in chi sono e in quel che faccio. Ciò che so per certo è che mi piace aiutare le persone a migliorarsi, fisicamente quanto mentalmente e lo faccio attraverso l'allenamento. Propongo soltanto ciò che funziona davvero, i miei metodi di allenamento si basano sulle evidenze scientifiche per la perdita di peso e sul miglioramento della composizione corporea.

 
 

TUTTO CIò DI CUI HAI BISOGNO PER MIGLIORARE il TUO CORPO

Ecco cosa puoi trovare incluso nel mio Servizio di Personal Training

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PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO personalizzato

Workout personalizzato da svolgere in palestra o nella tua home gym, adattato al tuo stile di vita, fisico ed esigenze.

PIANO ALIMENTARE PERSONALIZZATO

Piano alimentare personalizzato realizzato da un medico con cui collaboro (opzionale).

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ACCESSO ESCLUSIVo ALLE GUIDE alimentari

In alternativa al piano alimentare, avrai libero accesso alle risorse del sito. La serie di articoli “pratici” ti permetterà di raccogliere in autonomia informazioni sul tema alimentazione al fine di sviluppare completa indipendenza nella gestione dell’aspetto nutrizionale.

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CARTELLA CONDIVISA PER LAVORARE COMODAMENTE A DISTANZA

La presenza di uno spazio condiviso permette non solo di tener traccia in tempo reale dell’andamento del percorso, ma anche di lavorare in maniera flessibile e facilmente adattabile.

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FEEDBACK PERIODICI 

Feedback periodici e misurazioni programmate nel tempo ci permetteranno di monitorare al meglio l'andamento del percorso, dandomi la possibilità di apportare eventuali aggiustamenti quando necessario.

SUPPORTO CONTINUO

Sotto la mia guida una cosa è certa, non ti sentirai mai solo! Puoi star sicuro di trovare una persona preparata, professionale e che farà di tutto per poterti stare accanto in questo percorso. Avrai a disposizione il mio numero e potrai scrivermi via WhatsApp per consigli e pareri ogni qualvolta tu ne senta il bisogno.

 

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dimagrimento  perdita di peso ricomposizione corporea Roma

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come posso

aiutarti

Posso aiutarti ad ottenere una migliore forma fisica e a ritrovare il benessere mentale e fisico attraverso l'allenamento.

Affidandoti ad un Personal Trainer eviti di  perdere tempo senza ottenere risultati seguendo schede di allenamento standardizzate, ma andrai a svolgere un vero e proprio percorso, che prevede un protocollo d'allenamento personalizzato ed un Piano Alimentare personalizzato realizzato da un Medico (opzionale).

Il Servizio è pensato per chi ha bisogno di ottenere risultati tangibili senza perdere tempo, ed è possibile ottenere tutto questo grazie ad un metodo di lavoro flessibile, sostenibile nel lungo periodo e scientificamente provato.

Le metodologie utilizzate poggiano su linee guida Scientifiche sulla perdita di peso e sul miglioramento della composizione corporea.

 

Non aspettarti promesse irraggiungibili, allenamenti "bruciagrassi" o metodi miracolosi per ottenere risultati velocemente, ma un percorso altamente personalizzato che si pone davanti obiettivi realistici e tangibili senza creare false aspettative.

Se cerchi il "segreto magico" per perdere peso velocemente non troverai quel che cerchi qui, ma se sei pronto a metterti in gioco a a fare i giusti passi per ottenere quello che desideri ti trovi nel posto giusto.

"Iniziare un nuovo cammino spaventa. Ma dopo ogni passo che percorriamo ci rendiamo conto di come era pericoloso rimanere fermi."

- Roberto Benigni

dimagrimento  perdita di peso ricomposizione corporea Roma

 

Perché affidarsi ad un personal trainer?

ALLENARSI IN SICUREZZA

Il 90 % degli utenti che frequenta una palestra si allena senza logica. In mancanza di personalizzazione e di educazione alla corretta esecuzione dei gesti tecnici risulta impossibile eseguire in sicurezza gli esercizi. Sul lungo termine questo porta ad incrementare le probabilità di incorrere in infortuni o aa stallare con i progressi. Con un Personal Trainer si evita tutto ciò, svolgendo un percorso personalizzato che procede per step in base al livello di partenza della persona, evitando così di farsi male ed allenandosi in massima sicurezza.

FLESSIBILITà E SOSTENIBILITà

Statisticamente il 95% dei soggetti che si mettono a dieta torna a riprendere tutto il peso perso nel giro di 3 anni, spesso con gli interessi, motivo per il quale qualsiasi protocollo, che sia una un protocollo di allenamento o una dieta devono tenere in conto di un fattore chiave che diamo sempre per scontato, la sostenibilità nel lungo periodo

I miei protocolli di allenamento, studiati per essere affiancati da un protocollo alimentare (prescritto da un Medico con cui collaboro) mettono al centro la sostenibilità  
e prevedono un margine di manovra così da potersi incastrare al meglio con la vita di tutti i giorni.

RISPARMIARE TEMPO

Quante persone si iscrivono in palestra per poi non frequentarla o non ottenere risultati?
Affidandosi ad un Personal Trainer si evita di sprecare tempo seguendo un protocollo di allenamento  standardizzato, svolgendo esercizi inutili e allenamenti privi di logica, andando ad ottimizzare i tempi e svolgendo un percorso personalizzato che permetta alla persone di ottenere risultati impiegando molto meno tempo.

RISPARMIARE DENARO

AFFIDARSI AD UN PROFESSIONISTA

OTTENERE RISULTATI

Ma come? Un Personal Trainer costa di più che frequentare semplicemente una palestra giusto?

Non proprio. Facendo due conti, quante persone si iscrivono in palestra, magari con un bell'abbonamento annuale e la frequentano poco o niente... Quante di queste ottengono risultati? Quante volte viene letteralmente sprecato del denaro in abbonamenti annuali, esami, visite specialistiche, pomate, metodi veloci, diete miracolose, allenamenti bruciagrassi, macchine dimagranti, elettrostimolatori. Quante volte si fanno male? Quante volte non risolvono i propri problemi di salute? Più o meno il 90% delle persone rientrano in queste categorie. Facendo un conto dei soldi che vengono letteralmente buttati nelle precedenti  attività, arriviamo a numeri a 4 Cifre € nel giro di un anno! 

 

In ultimo, ma non per ordine di importanza, c'è da tenere in conto la bassa qualità della vita (non quantificabile in termini economici)

Ho voluto creare varie modalità di Coaching per rendere il servizio di Personal Training accessibile a tutte le tasche, clicca qui per confrontarle.

Affidarsi ad un Professionista equivale a risparmiare tempo, denaro, infortuni, ma soprattutto a fare un percorso programmato con logica, che poggi su linee guida Scientifiche e che porti a dei risultati tangibili e in tempi prefissati.

Il mio miglior Marketing sono i risultati dei miei clienti. Puoi verificare tu stesso i risultati ottenuti utilizzando il mio metodo di lavoro cliccando qui.

Che tu voglia dimagrire, perdere peso, o incrementare la tua massa muscolare, seguendo alla lettera tutto ciò che ti chiederò di fare, ti assicuro che i risultati saranno garantiti. 

Svolgere un Percorso con un Personal Trainer richiede di mettere in atto qualche piccolo cambiamento nel proprio stile di vita, sarà quindi necessario un impegno da entrambi le parti. Io farò del mio meglio per farti raggiungere i risultati che desideri, ma sarai tu il vero protagonista.

 

"Se continui a fare quello che hai sempre fatto, continuerai ad ottenere ciò che hai sempre ottenuto"

Se hai dubbi o domande puoi consultare le FAQ proprio qui.

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“Il prezzo è quello che paghi, il valore è ciò che ottieni”.

- Ben Graham

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RISPARMIO

Quanto risparmi con il Personal Trainer?

Affidandoti ad un Personal Trainer eviti di spendere soldi inutilmente nelle seguenti attività:

  • Abbonamento annuale in palestra senza ottenere risultati  (600 - 900 €)

  • Visite specialistiche prive di utilità (70 - 150 €)

  • Eviti di perdere tempo senza ottenere risultati

  • Eviti di buttare soldi in creme dimagranti e integratori miracolosi (100 € +)

  • Eviti di buttare soldi in elettrostimolatori e "macchinari dimagranti" (300 €  + a seduta)

  • Eviti di farti male allenandoti, evitando così di spendere soldi in terapie riabilitative (70 - 150 € a seduta)

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DICONO DI ME

Professionalità, gentilezza, umiltà sono soltanto alcune delle doti di Cesare. Durante il nostro percorso, ho perso circa 8 kg di Massa Grassa e ho preso circa 6 kg di Massa Muscolare. I programmi di allenamento sono basati su logiche concrete e ineccepibili. Tutto curato fin nei minimi dettagli. Sempre presente e disponibile al fine di raggiungere gli obiettivi prestabiliti. Grazie di cuore coach!
 

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